В Алматы стартуют бесплатные тренировки по бегу

Тренировки проходят два раза в неделю на территории Центрального стадиона – по средам в 19:30 в чаше стадиона и по субботам в 10:00 вокруг него. Участие бесплатное и не требует предварительной регистрации.

Программа ориентирована на начинающих бегунов и тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Участники осваивают базовую технику бега, учатся правильно выполнять разминку и заминку, знакомятся с принципами распределения нагрузки и получают рекомендации по экипировке и питанию. Формат позволяет постепенно и безопасно подготовиться к своим первым дистанциям.

Бесплатные тренировки проводятся корпоративным фондом "Смелость быть первым" с 2016 года и стали частью городской беговой среды. Они помогают жителям Алматы включаться в бег и готовиться к массовым стартам в понятном и доступном формате.

"Только за прошлый год в наших мероприятиях приняли участие 40 тысяч человек. Мы видим, как растет интерес к бегу, но многие до сих пор не понимают, с чего начать. Именно поэтому мы развиваем формат бесплатных тренировок – здесь участники получают базу: как правильно бегать, как распределять нагрузку и как избежать травм. Для нас важно не просто готовить к забегам – мы помогаем людям встроить бег в свою жизнь", – отмечает исполнительный директор корпоративного фонда "Смелость быть первым" Салтанат Казыбаева.

Параллельно развивается и комьюнити-формат – каждое воскресенье проходят открытые пробежки Community Almaty Run с образовательными лекциями. Это пространство для общения и обмена опытом, где участники разного уровня тренируются вместе.

Тренировки и открытые пробежки помогают постепенно включаться в календарь стартов. В ближайшее время пройдут Copa Speed Race 10K, Almaty Half Marathon и Astana Half Marathon. Также открыта регистрация на юбилейный, 15-й Almaty Marathon, который состоится 27 сентября 2026 года.