Вредны ли занятия спортом с похмелья: ответ врача

Вечер «удался на славу», а в планах на следующее утро был фитнес? Причин, по которым вы не хотите отменять тренировку, несмотря на неважное самочувствие, может быть множество. Например, занятие уже оплачено и деньги не вернуть, или оно является частью пари, которое никак нельзя проиграть.

Для ответа на вопрос о совместимости алкоголя и физических нагрузок нужно понять причину появления похмелья, объясняет врач психиатр-нарколог Александр Поликарпов. Об этом рассказывает "Спорт-Экспресс".

"Суть этого явления кроется в сложности метаболизма основного компонента алкоголя — этанола. В отличие от белков, жиров и углеводов, организму некуда отложить этанол, и он пускает свой ресурс на «переваривание» этого соединения, мобилизуя все функциональные системы. Такое сосредоточение сил в организме ухудшает самочувствие, создает вялость, боли в голове." - говорит нарколог.

Чаще всего похмелье выражается в повышении артериального давления, нарушении ритма сердца, тошноте и рвоте. Занятия спортом при таких симптомах могут привести к неприятным последствиям.

"Спорт сопряжен с выделением большого количества жидкости через пот. А для поддержания кровотока спортсмену необходима вода, с которой к мышцам транспортируется кислород и микронутриенты. Поэтому мышцы чувствуют нехватку кислорода раньше, чем при тренировке в нормальном состоянии. Причем основная из этих мышц — сердце." - отмечает Александр Поликарпов.

Если вы планировали уличную тренировку или тренировку в бассейне, похмельное состояние может грозить переохлаждением. Дело в том, что при употреблении даже одного бокала вина вечером на 15-20% уменьшается скорость появления гликогена в мышцах — его наличие в крови предотвращает слабость и утомляемость. Также низкий уровень гликогена способствует переохлаждению организма.

Поэтому всегда важно соблюдать чувство меры: как в употреблении разного рода напитков, так и в тренировках.

#Спортивные новости