Что будет, если каждый день ходить 6 000 шагов

Аристотель сказал: "Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!" В наше время, наполненное у многих сидячей офисной работой, прозябанием в пробках, не всегда удается вести активный образ жизни. 

Это пагубно сказывается на здоровье. Лишний вес со всеми сопутствующими проблемами тому подтверждение. Как же быть? Ответ прост: ходите! 

Популярный диетолог Пьер Дюкан в своих книгах рекомендовал совершать не менее 10 000 шагов в день. Как иронизировал сторонник "обезжиренного похудения", порой лучше всего двигаться так, будто вы спешите на вокзал и по пути должны заглянуть в аптеку.

Впрочем, не все врачи согласны, что 10 000 шагов "прописаны" всем людям. Нужно обязательно учитывать возрастные особенности, проблемы со здоровьем или даже лишний вес прежде, чем рекомендовать такую нагрузку. При этом многие эскулапы сходятся во мнении, что важнее уделять время не количеству шагов, а времени пеших "путешествий".

На многих приложений шагомерах часто указывается норма ходьбы, которая помогает снизить уровень стресса: 6000 шагов в день. Если ежедневно покорять такое расстояние, то это приведет к следующему:

- укрепит сердце и сосуды

- нормализует кровяное давление

- при правильном питании помогает снизить лишний вес

- улучшает кислородное питание мышц становится более интенсивным

- повышает эффективность работы головного мозга

- улучшает настроение и "заправляет" энергией