Что будет, если на месяц отказаться от углеводов

Важный вопрос.

Многие люди по всему миру испытывают проблемы с лишним весом. Благодаря этому существует бесчисленное множество диет и систем правильного питания (что по существу фактически та же диета). И все они связаны с отказом от углеводов.

Какие-то диеты подразумевают полный отказ от углеводов, другие "разрешают" время от времени потреблять "сложные" углеводы: крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Но что же будет, если полностью отказаться от углеводов на месяц?

- Снижение веса.

Происходит практически сразу же, как в вашем рационе появляются исключительно белок и овощи. У кого-то "постройнение" может идти очень быстрыми темпами, у кого-то медленно, но верно.

- Нет метеоризма.

Думается, тут не надо пояснений.

- Снижение уровня инсулина.

Очень часто эндокринологи просят сдать два теста на уррвень инсулина. Один натощак, второй через два часа после потребления калорийной пищи и сладкого десерта. Порой результаты бывают диаметрально противоположными. Секрет - очень часто - оказывается прост. Углеводы "провоцируют" оезкиц рост инсулина в крови. И у части людей начинается постоянный "круговорот еды в природе" - хочется есть много, часто и очень сложно себя контролировать.

При исключении углеводов из рациона на определённый период можно снизить уровень инсулина.

Разумеется, во всём нужна мера и разумная осторожность. Следует не "налегать" на красное мясо и максимально разнообразить свой рацион овощами - особенно в весенне-летний период. Само собой, что перед подобными процессами лучше всего сдать анализы и проконсультироваться у врача, чтобы понять, подходит ли данный вид питания лично вам.

Не помешают и овсяные отруби в рационе - чтобы не было проблем при походах в уборную.

Нюансов много и выбор как есть и что есть, только за вами.

Внимание: данный материал не является рекомендацией врачей, а опубликован в ознакомительных целях!